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            大抖音福利社連理工大學開通防疫期間學生心理支持網絡服務

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            各位同學:

              新型冠狀火影忍者病毒感染肺炎疫情防控工作開展以來,全國上下共同行動、眾志成城、抗擊疫情。學校高度重視防控工作和同學們的身體健康。近期先後下發瞭《黨委學生工作部關於冬春季學信網傳染病防治的溫馨提示》《致全校師生的一封信》《關於2020年春季學期延遲開學的美人魚 菲律賓通知》,全力加強疫情防控工作。

              面對疫情,同學們在心理上可能會存在焦慮、恐懼、恐慌、不確定性、煩躁、各種軀體反應、不安全感、失眠等身心癥狀,這些都是大傢面對這次突發事件的正常的心理反應。但是如果出現過度的焦慮、失眠、吃不好飯、過度警覺、甚至抑鬱等負面情緒,就會影響身體健康,需要進行科學的心理調節,穩定自己的情緒,提升自身免疫力。

              從心理自我調適的角度,我們提出如下建議:

              1.提高對疫情的認識剛果金礦區遇襲,正確認識疫情。堅持註意關註政陰陽師府和醫學專傢發佈的實情,堅持不信謠,遇事首先讓自己冷靜下來,就不會過度焦慮和恐慌。保持正常規律生活、保持內心穩定。

              2.建立積極正向思維和行為。不要自己嚇唬自己,進行積極的自我暗示。要主動做自己喜歡或讓自己愉悅的事情或活動,別碰我心底的小柔軟如做做瑜伽野馬、聽聽音樂、看看電視劇,學著運用深呼吸、軀體漸進式放松等恢復內心穩定。

              3.適當隔絕疫情相關信息。盡量將註意力轉移出來,不過度關註疫情信息。

              4.註意身心協同。人的身心是一個整體,身與心互為作用和影響。請大傢要嚴格按照國傢衛健委的要求,註意自我防護,註意合理健康的飲食。比如活動減少後飲食要規律、出行要認真戴口罩,勤洗手,不要用手揉眼睛、盡量不去或少去人群聚焦的場所,降低交叉感染的概率,做好自我身心的覺察等等,早發現早隔離。

              我校歷來高度重視學生心理健康與咨詢工作,早在1987年就成立專門機構開展學生心理咨詢工作。目前,是教育部心理健康教育與咨詢示范中心培育計劃建設高校。學校心理健康教育咨詢中心有國傢心理咨詢師、註冊督導師等專業的咨詢隊伍。為進一步幫助同學做好防疫期間的心理疏導,心理中心將面向廣大同學提供心理咨詢網絡輔導服務。請有需要同學通過網絡郵箱、QQ等進行心理咨詢。針對有進一步需要的同學,心理中心將提供後續微信或電話心理輔導。

              大連理工大學學生心理支持服務信箱dutyqfk@1鍛刀之絕地重生63.com;QQ賬號:2749735459。

              讓我們一起戰勝疫情,一起為祖國加油!

              大連理工大學黨委學生工作部